Comment arrêter d

Comment arrêter d'être jaloux


La gratitude est un ingrédient clé du bonheur authentique: être heureux de ce que vous avez. Un ingrédient clé pour être misérable est de convoiter ce que quelqu'un d'autre a et de penser que vous n'êtes pas assez.


De nos jours, il est plus facile que jamais d’être jaloux, car nous avons plus que jamais accès à la vie de chacun. Mais nous n’avons pas accès à leur vraie vie; au lieu de cela, nous avons accès à la bobine de point culminant idéalisée, filtrée de leur vie. Et même si nous savons que ce que nous voyons sur les réseaux sociaux n'est pas «réel», cela peut vraiment avoir un effet fort, souvent négatif, sur nous.

La jalousie peut être dirigée vers de nombreuses sources et ne provient pas uniquement des réseaux sociaux. Nous pouvons être jaloux d'amis, de membres de la famille, de collègues. Nous pouvons lutter avec la jalousie dans nos relations… quand il parle à une autre fille, regarde une autre fille, mentionne une autre fille.


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La jalousie est une impulsion, une émotion qui mène parfois à l'action. Si ce n’est pas le cas, alors cela ne fait qu’infecter en nous et causer de la misère. Vous ne vous sentez jamais à l'aise; vous ne pouvez jamais apprécier pleinement ce que vous avez; il y a toujours ce sentiment de manque, un vide qui demande à être comblé. La jalousie peut aller d'être un obstacle dans votre vie quotidienne à être sombre et destructrice, poussant les humains à faire des choses odieuses.

Mais d'où vient-il et comment y remédier? Comment pouvons-nous arrêter d'être jaloux et apprendre à vraiment aimer et à embrasser notre propre vie?



L'effet des médias sociaux

Arrêter-dJe ne suis devenu plus actif que récemment sur les réseaux sociaux. Ma principale motivation est mon travail, mais j'ai trouvé que c'était plutôt amusant! J'ai commencé à créer des tableaux sur Pinterest (cela m'a beaucoup aidé lorsque je préparais mon mariage!) Et à publier des citations inspirantes sur notre Instagram ANM, à m'engager davantage sur Facebook et même à rejoindre Snapchat (nom d'utilisateur sabrinaalexis23, c'est étrangement addictif!).


Au début, les réseaux sociaux ont amélioré ma vie. J'en ai gardé des limites; Je l'ai utilisé pour promouvoir le bien et obtenir des idées pour améliorer ma vie. Quand j'ai emménagé dans un nouvel appartement et que j'étais submergé par la façon de décorer, j'ai passé des heures sur Pinterest et j'ai eu tellement d'idées incroyables et maintenant j'ai une maison que j'aime (et j'ose le dire, digne de Pinterest!) . J'ai utilisé les réseaux sociaux pour décorer des idées, des recettes saines, de l'inspiration de style et de nouvelles citations - et c'était génial!

Mais ensuite, les choses ont commencé à changer. Avec le temps, je ne me suis plus senti inspiré par cette inondation d'informations. Je me suis plutôt senti vaincu et j'ai commencé à me sentir mal dans ma peau. Je me comparerais moi-même et ma vie à ces inconnus avec des vies apparemment parfaites et cela ne me faisait pas du bien. Sur les réseaux sociaux, il y a toujours moyen de se sentir mal à propos de ce que vous avez. Il y aura toujours quelqu'un avec un meilleur corps (en particulier ces blogueurs de fitness!), Une maison plus belle, une plus grande garde-robe, des cheveux plus brillants, une peau plus lisse, des techniques de maquillage parfaites et une fille sur une plage parfaitement poncée dans un endroit magnifique et exotique avec une piña colada perchée entre son écart de cuisse.


Hanna Krasnova de l'Université Humboldt de Berlin, co-auteur de l'étude sur Facebook et l'envie, a étudié les effets d'Instagram et elle a déclaré à Slate: «Vous obtenez des indices plus explicites et implicites de personnes heureuses, riches et réussies à partir d'une photo que d'une mise à jour de statut. Une photo peut très fortement provoquer une comparaison sociale immédiate, ce qui peut déclencher des sentiments d'infériorité. '

Sur les réseaux sociaux, vous trouverez une meilleure version de tout, car les réseaux sociaux sont, à bien des égards, un fantasme. Cela nous permet de créer et de filtrer les meilleures versions absolues de nous-mêmes.

Beaucoup de femmes publieront des photos lorsque leur petit ami leur achètera des roses et leur préparera le petit-déjeuner au lit (#luckiestgirlever), mais qui va télécharger une photo sur Instagram de leur visage taché de larmes au milieu d'une bagarre avec ce petit ami parfait, ou inclure un clip dans leur histoire Snapchat de portes qui claquent et d'insultes lancées?

Croyez-moi, j'ai connu beaucoup de gens dans ma vie. Des rédacteurs en chef, des célébrités, des mondains, des bébés de fonds fiduciaires, des auteurs à succès, des gens au sommet de leur forme dans la vie, des gens qui ont tout… et vous savez ce que j'ai appris? Personne n'a tout! Depuis que j'écris sur les relations, les gens se sentent généralement à l'aise de s'ouvrir à moi à propos de leurs problèmes, et je suis toujours heureux de vous aider. Mais à travers cela, j'ai vu à quel point beaucoup de gens sont tristes au fond. À quel point ils souhaitent que leur vie soit d'une autre manière. Nous tournons tous en rond en étant jaloux de ce que les autres ont. Comme le dit l'adage, l'herbe est toujours plus verte ...


C’est une façon vraiment misérable de vivre. J'écris cet article pour vous mais je me parle aussi ici!

Mais allons plus loin…

Allez à la racine de celui-ci

arreter-etre-jaloux-conseils-6La jalousie découle généralement d'un sentiment de manque en vous-même. Vous sentez qu'il y a une sorte de vide en vous et qu'une fois que vous le remplissez, vous serez complet et heureux. La meilleure façon de contrer ce sentiment est de se concentrer sur l’appréciation de ce que vous avez… mais ce n’est pas toujours facile.

Je suis mariée et enceinte et si heureuse et excitée pour tous les changements que la vie va apporter (dans quelques mois seulement!). En même temps, je lutte parfois avec ces sentiments de manque de quelque chose. Je m'ennuie de voyager et de sortir avec mes amis et de vivre une vie passionnante et trépidante. Au cours des premiers mois de ma grossesse, alors que je me sentais vraiment malade tout le temps et que j'étais essentiellement enchaînée à mon canapé, incapable de bouger, je me suis retrouvé aspiré dans la spirale de me sentir vraiment bas, de passer des heures sur mon téléphone à voir ce que tout le monde faisait et souhaitant que je puisse faire ces choses aussi.


Et je me sentais coupable parce que je sais qu'il y a beaucoup, beaucoup de femmes là-bas - surtout celles qui luttent contre l'infertilité, et j'en connais malheureusement quelques-unes et j'ai vu à quel point c'est brutal - qui échangeraient des places avec moi en une seconde. Je me suis aussi senti coupable parce que c'est la vie que je voulais depuis si longtemps et maintenant je l'ai enfin!

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C'était un sentiment vraiment dégueulasse et je ne voulais plus en faire partie. J'ai donc décidé d'arrêter de penser à toutes les choses que je ne peux pas faire maintenant et de profiter de la phase de la vie dans laquelle je suis actuellement. C'est mon premier bébé… et ma dernière chance d'être égoïste et de vivre pour moi parce que je sais (et presque tout le monde que je connais avec des enfants m'a dit) que lorsque ce bébé arrive, ces jours sont finis! En ce moment, je peux me concentrer sur le travail, sur l'écriture, sur mon nouveau livre, sur le temps passé avec mon mari. Ce n'est pas toujours facile (surtout grâce à Instagram et à voir des ventres serrés et toniques sur de belles plages avec de délicieuses boissons alcoolisées… ahh, mais là j'y retourne, en pensant à ce que je ne peux pas avoir pour le moment!), Mais ça est si important. C'est le plus important.


Ceci est juste un exemple personnel basé sur où j'en suis dans ma vie en ce moment. Mais peu importe ce avec quoi vous luttez, il est important de reconnaître que la jalousie provient généralement d'un vide. La meilleure façon de le guérir est de combler le vide avec d'autres choses et d'essayer vraiment de préciser à quel point vous l'avez bien, car vous avez probablement beaucoup de choses dans votre vie que d'autres personnes souhaitent et prient pour qu'elles aient.

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Réalisez d'où vient le bonheur

arreter-etre-jaloux-conseils-1Les choses ne vous achètent pas le bonheur. Je suis sûr que vous avez remarqué cela dans votre propre vie chaque fois que vous avez fait des folies sur un article, peut-être un sac à main ou une paire de chaussures. Oui, c’est passionnant au début, mais cela s’estompe rapidement et rapidement et bien assez tôt vous convoitez autre chose. Le bonheur ne vient pas du corps parfait ou du fait d'être dans une relation, même avec un gars qui fait toutes sortes de choses romantiques et dignes d'un hashtag. Ces choses peuvent améliorer votre niveau de bonheur, mais ce n’est pas vraiment de là que vient le bonheur - pas le vrai, en tout cas.

Le bonheur commence de l'intérieur. Cela vient d'accepter et d'apprécier qui vous êtes et vos circonstances de vie et de l'utiliser pour réaliser votre potentiel, pour vivre une vie significative qui vous rend épanoui. Nous avons tous ce quelque chose qui nous fait vivre, qui nous rappelle pourquoi nous sommes ici et ce que nous sommes censés faire de notre temps. Concentrez-vous sur ces choses!

PLUS: 11 façons de trouver le vrai bonheur

Vous avez exactement ce dont vous avez besoin

Arrêter-dTout le monde ne peut pas tout avoir - nous ne pouvons pas tous être intelligents, beaux et talentueux, car alors aucune de ces choses n’existerait. Si le monde était plein de génies, il n'y aurait pas de génie. Il n'y aurait qu'un seul état d'être.

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Ce que nous devons tous réaliser, c’est qu’on nous a donné une boîte à outils unique pour être la personne que nous sommes censés être. Et il n'y a personne d'autre comme vous dans le monde entier, tout comme il n'y a pas deux flocons de neige qui sont exactement les mêmes (un fait que je trouve encore stupéfiant, et comment pouvez-vous le prouver concrètement? Mais je m'éloigne du sujet…).

Nous avons tous des dons différents; c’est ce qui fait que le monde fonctionne comme il le fait. Certains sont beaux, certains sont intelligents, certains sont drôles, certains sont sérieux, certains sont extravertis, certains sont introvertis, certains peuvent chanter, certains peuvent peindre, certains peuvent écrire, certains sont grands, certains sont petits, certains sont minces, certains sont courbes, et certaines sont une combinaison de quelques-unes de ces choses, mais personne ne peut être toutes ces choses. Ce n’est tout simplement pas possible et cela n’existe pas.

Comprendre quoi faire de ma vie a été facile pour moi parce que je ne suis pas quelqu'un qui est doué dans un million de choses. Si quelque chose, je suis médiocre dans beaucoup de choses et vraiment bon dans un domaine. Je peux écrire - c’est facile pour moi et je pense que j’y suis assez bon. Mais toute ma vie, j'ai eu du mal à souhaiter être meilleur dans d'autres domaines. J'aurais aimé être bon en maths (j'ai toujours besoin de mes doigts pour m'aider à ajouter, pas de blague!), J'aurais aimé être un bon artiste (la peinture a l'air si amusante!), J'aurais aimé pouvoir jouer d'un instrument et j'aurais aimé être meilleur en certains sports. Mais en vieillissant, je me rends compte que je ne suis pas bon dans ces domaines parce que je n’ai pas besoin d’être bon dans ces domaines! Ce n’est pas mon but dans la vie. Mon objectif est d'écrire et de partager des idées, et c'est ce que je fais.

Nous ne pouvons pas être tout. Ce fut une grande lutte pour moi, et un tel soulagement quand je l'ai vraiment réalisé et intériorisé.

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Choisissez vos réactions

Arrêter-dLa jalousie est une émotion, et comme les autres émotions, elle peut être contrôlée. Vous pouvez choisir de ne pas céder à vos sentiments jaloux. Vous pouvez choisir d'être satisfait de ce que vous avez au lieu de souhaiter ce que quelqu'un d'autre fait.

Lorsque vous sentez que ce monstre vert est réveillé, vous avez deux options. Vous pouvez soit le nourrir avec des pensées telles que 'Pourquoi est-ce que je ne peux pas ressembler à ça / avoir ça / être ça?' et ensuite se sentir vraiment mal dans ta vie. Ou vous pouvez dire: 'Wow, c'est génial pour cette personne, bon pour elle' et vaquer à vos occupations. S'ils ont quelque chose que vous voulez, utilisez-le comme source d'inspiration pour l'obtenir - peut-être pour vous entraîner davantage, manger plus sainement ou poursuivre vos passions. Le fait est que vous pouvez choisir les pensées avec lesquelles vous voulez vous engager. Si vous empruntez un chemin négatif, les pensées continueront de vous inonder et continueront à se coincer dans cet espace vide, le rendant encore plus grand et vous faisant vous sentir encore plus mal.

Soyez heureux pour les autres

arreter-etre-jaloux-conseils-3La jalousie découle du fait d'être contrarié que quelqu'un d'autre ait quelque chose que nous voulons. Même si c'est quelque chose que nous avons déjà, nous pourrions être contrariés qu'ils l'aient aussi! Je ne sais pas pourquoi, mais il peut être très difficile d’être vraiment heureux pour les autres. Ce que vous devez comprendre, c'est que la chance de quelqu'un d'autre ne vous enlève rien (à moins qu'il ne vous ait physiquement enlevé quelque chose!).

Si votre amie se fiance, soyez heureuse pour elle! Oui, peut-être que vous êtes au-delà de la vie de célibataire et ce n’est pas juste qu’elle ait trouvé un mec génial si facilement, mais si c’est arrivé pour elle, cela peut arriver pour vous, ou peut-être que vous obtiendrez quelque chose de mieux. Si votre amie a perdu une tonne de poids, ne l’enviez pas. Utilisez-le comme source d'inspiration pour aller à la salle de sport et mieux manger. Si votre amie a eu une promotion… super pour elle! Ce n’est pas comme si vous étiez contre elle pour le poste. Essayez d'être inspiré par la fortune des autres, plutôt que découragé et plein de ressentiment. Croyez-moi, vous serez une personne beaucoup plus heureuse et meilleure pour cela.… (Suite - Cliquez pour continuer à lire Comment arrêter d'être jaloux)

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Écrit Tina Dexton

Je suis Tina Dexton, co-fondatrice et co-éditrice de A New Mode. J'adore écrire des articles pertinents et perspicaces qui aident les gens à comprendre la dynamique des relations et comment obtenir l'amour qu'ils veulent. J'ai un diplôme en psychologie et j'ai passé les 10 dernières années à interviewer d'innombrables hommes et à lire et à étudier autant que possible pour mieux comprendre la psychologie humaine et le fonctionnement des hommes. Si vous souhaitez me contacter, contactez-moi sur Facebook ou Instagram.