7 conseils pour désintoxiquer votre corps (pas de jeûne nécessaire!) Post image

7 conseils pour désintoxiquer votre corps (pas de jeûne nécessaire!)


L'hiver est une période difficile en matière de remise en forme et d'alimentation saine. Il fait froid, il fait sombre et il n'y a pas beaucoup de motivation pour aller à la salle de sport, car vous pouvez vous cacher derrière des couches de vêtements confortables. Alors que la plupart des gens reçoivent une dose de motivation autour du Nouvel An, selon Time Magazine, «60% des abonnements à une salle de sport sont inutilisés et la fréquentation revient généralement à la normale à la mi-février.»


Alors, comment démarrer la nouvelle année après des vacances alimentées par «une bouchée de plus»? Comment créer le bon environnement pour que votre corps suive vos résolutions tout au long de l'année?

La réponse: Detox. (Et non, nous ne parlons pas d'un jus de nettoyage!)


Voir ci-dessous en tant qu'expert en conditionnement physique et en nutrition, Amanda Obregon nous donne 7 conseils sur la façon de rafraîchir et de nettoyer notre corps à la fois par la forme physique et une alimentation saine.

1. Hydratez-vous: Buvez de l'eau et beaucoup de liquides pour hydrater votre peau et votre corps de l'intérieur. Une bonne hydratation éliminera les toxines et augmentera votre productivité au niveau cellulaire.

Pointe: Essayez de prendre 2 à 4 verres de Kusmi Detox Tea par jour pour augmenter votre métabolisme et votre énergie. Divisez votre poids par moitié et buvez-le en onces, c'est-à-dire si vous pesez 150 livres, 75 onces est votre apport quotidien minimum.



trouver le vrai bonheur


2. Allez nu - Mère Nature sait le mieux! Choisissez des aliments entiers non transformés. Si vous ne pouvez pas l’imaginer pendu à une branche, poussant du sol, nageant ou se promenant sur mère nature, ne le mangez tout simplement pas.

Pointe: Échangez votre choix de pâtes habituel avec des pâtes de quinoa ou de riz brun. Bonne saveur mais mieux pour vous!


3. Exercice: L'entraînement en résistance est le moyen le plus rapide d'augmenter le métabolisme, de réguler la pression artérielle, d'augmenter la densité osseuse et de libérer des hormones heureuses. Sans oublier, cela vous donne également le plus chaud à venir. Des exercices composés, tels que des squats, des fentes, des tractions, des pompes, des pressions sur les épaules et des ascenseurs morts peuvent vous faire brûler des calories pendant les 36 prochaines heures. C'est vrai, l'entraînement que vous faites aujourd'hui vous fera brûler des calories pendant que vous répéterez demain. Parlez d'un retour sur investissement!

Pointe: Choisissez 4 exercices et faites 3 à 4 séries de 8 à 15 répétitions avec une pause de 30 secondes entre les deux. Courez, faites du vélo ou sautez à la corde! Transpirez ces toxines et profitez d'un vous plus fort, plus sain et plus sexy.

que dire quand votre ex vous envoie un SMS

4. Temps calme: Nos sens sont en alerte toute la journée, tous les jours. Appréciez-vous en prenant le temps de vous remercier!


Pointe: Prenez 5 à 15 minutes par jour pour méditer ou être calme, de préférence juste au réveil ou juste avant de vous coucher.

5. Laissez-le sortir! La fibre est importante pour se débarrasser des toxines. Les fibres aident non seulement à réguler votre corps, mais elles sont également excellentes pour escorter ces sucres indésirables et ces toxines hors de votre corps.

6. Rêvez-le - Imaginez-le et faites-le! DORMIR!
Pointe: Assurez-vous de dormir 7 à 9 heures par jour

7. Rire: Louez une comédie, appelez votre meilleur ami, tout ce qui vous fait rire. C'est un excellent moyen de se désintoxiquer des pressions quotidiennes de la vie!


Écrit Tina Dexton

Je suis Tina Dexton, co-fondatrice et co-éditrice de A New Mode. J'adore écrire des articles pertinents et perspicaces qui aident les gens à comprendre la dynamique des relations et comment obtenir l'amour qu'ils veulent. J'ai un diplôme en psychologie et j'ai passé les 10 dernières années à interviewer d'innombrables hommes et à lire et à étudier autant que possible pour mieux comprendre la psychologie humaine et le fonctionnement des hommes. Si vous souhaitez me contacter, contactez-moi sur Facebook ou Instagram.